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training load

Garmin Running
Fitness

Vi abbiamo parlato più volte di Training Status, Training Load e Training Effect e di quanto siano importanti per valutare il vostro allenamento e i suoi benefici. Il comune denominatore di questi valori è l’EPOC, “Excess Postexercise Oxigen Consumption”, ovvero il massimo consumo d’ossigeno dopo l’allenamento. Anche di questo vi abbiamo

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Running

  È vero che spingersi oltre i propri limiti è il modo migliore per ottenere risultati, tuttavia allenarsi con troppa intensità può essere controproducente e causare lesioni. Pertanto è bene prestare attenzione al carico di allenamento e, nel caso si esagerasse, ridurlo o rientrare nei limiti di sicurezza. Per capire

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Triathlon

  Siete pronti per la sfida? Alessandro Fabian, Daniel Fontana, Charlotte Bonin e Giulio Molinari. Quattro grandi campioni del triathlon. Sei pronto per gareggiare al loro fianco? #gareggiaconilcampione La prima tappa di Gareggia con il campione 2017 l’abbiamo archiviata domenica alla EA7 Milano Marathon. Neanche il tempo di smaltire le

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