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Frequenza cardiaca

Garmin Running
Fitness

Vi abbiamo parlato più volte di Training Status, Training Load e Training Effect e di quanto siano importanti per valutare il vostro allenamento e i suoi benefici. Il comune denominatore di questi valori è l’EPOC, “Excess Postexercise Oxigen Consumption”, ovvero il massimo consumo d’ossigeno dopo l’allenamento. Anche di questo vi abbiamo

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Garmin Forerunner 30
Running

Un’alimentazione equilibrata, il giusto tempo dedicato al riposo e un po’ di attività fisica. Per stare in forma non servono sacrifici esagerati: basta fare nostre le buone abitudini quotidiane. E se pensate sia complicato, è perché non avete ancora provato il nuovo Garmin Forerunner 30. Correre sta diventando una (buonissima)

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Garmin Running
RunningSenza categoria

Correre è l’attività motoria più semplice e immediata, è vero: per avviarsi alla “carriera” di runner bastano un paio di scarpe di qualità, una canotta, un paio di pantaloncini e un Garmin al polso. Basta mettere un piede davanti all’altro. A fare la differenza tra il “jogging al parco” e

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Running

Ogni runner lo sa: conoscere la propria frequenza cardiaca è indispensabile per ottimizzare gare e allenamenti, per impostare il carico e per verificare l’efficacia della preparazione. Quello che molti ancora si chiedono però è quale sia il metodo migliore per misurarla: fascia cardio o sensore ottico al polso? La risposta

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