The Dreamers

La ricerca della velocità

Questa settimana ho fatto degli allenamenti mirati a ritrovare un po’ di velocità, di modo di riuscire ad abbassare i battiti quando vado a ritmo maratona. Devo dire che non è andata male e che, forse grazie al clima più fresco, ho registrato buone sensazioni e una velocità, che per me, è soddisfacente. Martedì ho fatto una decina di km così suddivisi: 5k in salita a bomba, 3k in discesa a bomba e 2k di recupero veloce. Giovedì ho aumentato le distanze svolgendo una sessione da 16k: 5k a bomba, 5k di recupero veloce, 4k a bomba (la milza mi duole ancora!) e 2k di recupero lento. Ovviamente sono ritmi che non devo nemmeno considerare per Verona se non voglio restarci secco a metà gara, ma danno un po’ di morale! Chi fosse interessato trova tutte le tabelle sul mio profilo del Garmin Connect che sono lieto di condividere: http://connect.garmin.com/profile/RobiDelfanti

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Il ritorno a casa in tarda serata…

 

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